Siła to TY
SIŁA TO TY
Nowy Rok definiuje nowe wyzwania. Obierz kurs na zdrowe nawyki w odżywianiu, a idealna sylwetka stanie się wypadkową Twojej decyzji!
PS W tym przypadku tylko długofalowe działania mają sens, dlatego przygotowaliśmy aż 25% rabatu na Twoje zamówienie:
WYZNACZ CEL
Im bardziej sprecyzujesz swój cel tym większe prawdopodobieństwo, że go osiągniesz, a to wymaga wkładu własnego. Zacznijmy od przykładowego celu jak np. “chcę schudnąć” i przeanalizujmy czy jest on wystarczająco precyzyjny odpowiadając na poniższe pytania:Czy Twój cel jest: konkretny? mierzalny? osiągalny? ważny? określony w czasie? Taka analiza pozwoli Ci odpowiedzieć na pytanie czy wystarczająco dobrze wyznaczyłeś cel. Twój nowy cel mógłby wyglądać następująco: W dniu dzisiejszym (bieżąca data) postanawiam, że w 90 dni schudnę 8kg.
Nie zrażaj się!
Pokonaj strach. Bardzo często paraliżuje nas strach przed podjęciem decyzji. Jeżeli stawka jest wysoka pojawia się stres przed porażką. Co zrobię kiedy nie wyjdzie? Co powiedzą inni? Może lepiej tego nie robić? Pytania te przeszkadzają w rozwinięciu pełnego potencjału jakim dysponujemy. Podejmując trudne i ryzykowne decyzje nigdy nie będziemy mieli pewności czy wszystko pójdzie zgodnie z planem. Co może ułatwić podjęcie trudnej decyzji?
Zrób plan
Choć Twoja koleżanka schudła skutecznie na diecie 1500 kcal, to nie oznacza wcale, że i dla Ciebie taka wartość kaloryczna jest odpowiednia. Kluczem do udanego i zdrowego odchudzania jest indywidualne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego – bowiem każdy z nas charakteryzuje się inną jego wartością! Zależy ono od takich czynników, jak wiek, płeć, masa ciała, wzrost, poziom aktywności fizycznej, a nawet stosowane używki oraz ogólny stan zdrowia. Skontaktuj się z nami - nasz dietetyk chętnie pomoże w doborze odpowiedniej kaloryczności.
