Wakacyjne marzenie
WAKACYJNE MARZENIE
Niech to lato będzie gorące, jak Twoja sylwetka! Wbrew pozorom spełnienie marzeń i osiągnięcie doskonałej sylwetki nie jest trudne. Co jest ważne podczas budowania wymarzonej sylwetki? Oto 3 najważniejsze reguły, które pomogą osiągnąc Twój cel.
PS Przy zamówieniach na dłuższy okres oferujemy atrakcyjne promocje, dlatego koniecznie sprawdź, jak odebrać 20% rabatu na swoje zamówienie:
Nawadniaj organizm
Odchudzanie bez właściwego nawadniania organizmu to dla organizmu bardzo trudna sytuacja, a do tego niezdrowa i kompletnie niefunkcjonalna dla ciała człowieka. Podczas procesów metabolicznych, jakie mają miejsce w trakcie redukowania masy ciała woda jest czynnikiem niezbędnym. Dlatego też zwłaszcza podczas tak wymagającego okresu dla ciała, jakim jest odchudzanie, nie może jej zabraknąć. Wypijaj średnio 1,5-2 litry wody dziennie w regularny sposób, a zrobisz dla organizmu coś dobrego i wspomożesz proces odchudzania.
Bądź aktywny!
Pamiętaj, że Twoje ciało to nie tylko tkanka tłuszczowa, ale też chociażby mięśnie. Są one swoistymi spalarniami energii, a im mięśni więcej, tym wyższa wartość naszej spoczynkowej przemiany materii. Dlatego warto zadbać o to, żeby w trakcie odchudzania ubywało tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Pomoże w tym regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza trening oporowy, który w przeciwieństwie do wysiłku typu cardio promuje rozwój tkanki mięśniowej i zmniejsza ryzyko jej utraty.
Indywidualny plan
Choć Twoja koleżanka schudła skutecznie na diecie 1500 kcal, to nie oznacza wcale, że i dla Ciebie taka wartość kaloryczna jest odpowiednia. Kluczem do udanego i zdrowego odchudzania jest indywidualne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego – bowiem każdy z nas charakteryzuje się inną jego wartością! Zależy ono od takich czynników, jak wiek, płeć, masa ciała, wzrost, poziom aktywności fizycznej, a nawet stosowane używki oraz ogólny stan zdrowia. Skontaktuj się z nami - nasz dietetyk chętnie pomoże w doborze odpowiedniej kaloryczności.
