W kolekcji
39,99 zł / szt.- Opcja Standard
- 39,00 zł / usł.
- 5,00 zł / usł.
Łatwy zwrot towaru
Ten towar jest dostępny w naszych sklepach
Dieta ketogeniczna w ostatnich latach zyskała wysoką popularność. Pierwotnie była polecana jako schemat żywieniowy w przypadku niektórych chorób o podłożu neurologicznym, a później miliony użytkowników poznały jej skuteczność jako diety redukcyjnej.
Jak stosować dietę ketogeniczną, aby była skuteczna? Co jest istotą tej diety?
Dieta ketogeniczna to dieta, w której podajemy mało węglowodanów w posiłkach, natomiast podaż tłuszczów jest na wysokim poziomie. Nasz organizm wykorzystuje węglowodany przede wszystkim jako źródło energii, co oznacza, że przy ich niewystarczającej ilości potrzebuje się przestawić na inny sposób jej pozyskiwania. W sytuacji podawania w posiłkach małej ilości węglowodanów, a dużej - tłuszczów, następuje wejście w tzw. stan ketozy, w której źródłem energii są tzw. ciała ketonowe pozyskiwane z tłuszczów. Osoby na diecie ketogenicznej obserwują najczęściej spadek wagi.
Posiłki diety ketogenicznej zawierają dużo tłuszczów - zarówno zwierzęcych (tłuste mięso), jak i roślinnych. Z tego powodu przyzwyczajenie do mniej typowego jadłospisu może zająć nieco czasu - jest to dieta dla wytrwałych.
UWAGA: skuteczność diety ketogenicznej jako diety redukcyjnej wymaga wejścia w stan ketozy, co zajmuje co najmniej kilka dni. Następnie stan ketozy musi być utrzymywany bez przerwy. Oznacza to, że w trakcie stosowania diety ketogenicznej nie możemy podjadać węglowodanów w żadnej postaci, inaczej wyjdziemy ze stanu ketozy i powrót do niej zajmie nam kolejnych kilka dni. W praktyce oznacza to, że dietę ketogeniczną należy stosować albo 7 dni w tygodniu albo wcale - z tego powodu zachęcamy do jej zamówienia na cały tydzień, najlepiej przez okres kilku tygodni. Stan ketozy można monitorować za pomocą dostępnych w aptekach pasków ketonowych (pomiar z moczu).
Przed rozpoczęciem stosowania diety ketogenicznej należy skonsultować się z lekarzem.
